中性脂肪が問題であると、理解され始めたのは、最近ですが、それ以前は、ずっとコレステロールをいかに下げるかが問題になっていましたね。

コレステロールと中性脂肪の違いについてカンタンにまとめてみます。

中性脂肪は、トリグリセライドともいって、脂肪細胞に蓄えられています。脂肪酸になって、エネルギーが使われていくことにより、中性脂肪を下げることができます。

コレステロールは、細胞膜というところの成分であり、ステロイドホルモンが作られる原因です。コレステロールには、善玉コレステロールと悪玉コレステロールの２種類があるのは、ご存知ですよね？

悪玉コレステロールは、食べたものから吸収され、肝臓の中で作られていきます。悪玉コレステロールが、血液中を通って、全身に運ばれることによって、細胞膜やホルモンの合成へと使われます。

悪玉コレステロールが増えすぎると、血管の壁の傷ついているところにくっつき、動脈を細くして、動脈硬化を促します。

善玉コレステロールは、血液中をパトロールしながら、　悪玉コレステロールを取って肝臓に戻してくれる働きをしてくれます。

コレステロールを下げるとは、いかに、悪玉コレステロールを下げ、善玉コレステロールを増やすかということです。

コレステロールは大腸に影響を及ぼします。大腸から全身の血管にコレステロールを送り込みます。そして、大腸だけでなく、全身の血管を傷つけます。

コレステロールは大腸の血管を傷つけることになりかねません。

なぜ、多くの人がおなかがブヨブヨになっちゃうのかは、理由はカンタンです。中性脂肪の目的は、エネルギーの貯蔵と体温を守る効果と衝撃から身を守る効果があります。

中性脂肪はおなかの内臓など、一番大切な機能をしっかりと守る必要があるので、おなかにたまりやすくなっているのです。

中性脂肪について多くの人が知らない真実があります。

中性脂肪の量は減らすことは、できます。しかし、中性脂肪がつきやすい場所は、遺伝によってきまるのです。中性脂肪を減らすために、いくら頑張っても、ある程度までいくと、中性脂肪の場所は、遺伝のため、減りにくい場合があります。

中性脂肪がある＝おなかがでているというわけではないので注意してください。

＜動脈硬化性疾患診療ガイドライン＞

中性脂肪はあまったエネルギーの塊であり、活動する時のエネルギーに使い切れなかったものです。

中性脂肪は炭水化物から、糖分や、脂肪分の集まりが、貯蔵された形です。

餓死した人の体脂肪率って一体いくらだと思います？？？

答えは、追記に！

答え
体脂肪率５％
もちろん誤差は人によってありますが、５％ぐらいは餓死した人でも残っているようです。
水分が不足すると１週間ももたないのに、中性脂肪などの脂肪のおかげで、食事を我慢しても１ヶ月ぐらいもつ人もいます。

ということは、安易に食事を減らしてダイエットしても体脂肪がカンタンには減らないのはよくわかりますよね。

中性脂肪の減少には根気強さと、根底からの食生活の改善、適切な運動をするのが一番でしょう。

中性脂肪が増えると確かに、おなかのたるみや、肥満のもとになりかねません。中性脂肪に覆われていることによって、動物は寒い冬を越すことができます。人間は衣服によって寒さを調整するということができますが・・・。

さらには、中性脂肪が衝撃の吸収を助けます。アホみたいな話ですが、豚は中性脂肪が多いおかげで、人間がどんなに頑張っても素手や足では倒すことができません。なぜなら、中性脂肪の衝撃吸収力が大変すぐれているからです。

たとえ、マイクタイソンでも不可能なのです。そして、中性脂肪のもう一つの特徴としては、糖質の２倍以上ものエネルギーを蓄えることができます。これは、中性脂肪として、もしも体になにかがおこったときのために、貯めておくためのものがまさに中性脂肪だからです。

しかし、中性脂肪が現在では軽視されるようになった理由は明白です。栄養が十分摂れなかった時代とは大きくはなれ、糖質を常に摂取することは可能であり、生命を維持するための脂肪が使われることがすくなくなってきました。そして、中性脂肪で寒さを防がずとも、衣服を着て調節が可能という体温保持機能も必要にないからです。